if thenプランニングとはその名の通り、 もし(if)～ならば、そのとき(then)～するというものです。 科学的に証明されているもので、 例えば、 【帰宅したら、手洗いうがいをする】 【晩御飯を食べたら、勉強をする】 など、１つの行動が別の行動のスイッチと…